无论是全能决赛克服失误阴影奋起直追，还是单项决赛振奋精神勇夺自由体操金牌，杭州亚运会上的章瑾像一个英勇的战士，诠释顽强拼搏、为国争光的中华体育精神，更诠释了“大姐姐”的责任与担当。

“第一场团体决赛我顶下来了，但是准备工作可能还欠了一些，所以在全能决赛出现了问题。”回顾亚运会比赛，章瑾复盘了在全能决赛高低杠摔下三次，如何调整心态比好单项决赛并勇夺金牌。“教练帮助我解决困难，处理心理问题，然后比了单项决赛。这是我在洲际综合性运动会的第一枚单项金牌，也是自己练体操这么多年的一个好的答卷。”

与之相伴十年的张海燕教练，是最懂章瑾的人。“全能决赛高低杠失败，她是非常失落的，我帮她分析了比赛中出现问题的原因。第一项跳马没有跳到一个自己满意的水准，她把情绪和思想带到了第二项高低杠，这是她最弱的项目，没有完全准备好，没有扔掉前面比完的结果，集中度没有达到要求，掉了三次，直到下法才醒过来。”张海燕告诉记者，这样的失误使章瑾受到了重创，但是想到教练跟她说的，要把比赛当成一堂训练课，放平心态，走好过程，因此在随后的平衡木和自由体操上，章瑾发挥出了自己的极致。“虽然我没有去亚运会，但是特别能感受到那种氛围，教练们把每个队员都当成自己的孩子。特别感谢国家队教练团队，徐惊雷、何花、陈继伟、陆斌几位教练，没有他们细心的照顾和帮助，章瑾就不能完成好任务。能从失败中站起来，也与教练们的鼓励分不开。作为队长，孩子们叫她姐姐，也激发了她的使命感、责任感。”

作为东京奥运会中国女团主力之一，章瑾在巴黎奥运周期已经是大队员了，在传统意义上过了女子体操运动员的黄金期。“章瑾不是天赋好的运动员，没有其他优势，就靠用心和踏实。这个过程确实不易，大概有两三次章瑾会想放弃，我一点都没给她想的余地，我跟她说给你三分钟的时间。她会到训练馆外的小休息室或者取镁粉的地方，进去擦擦眼泪，然后出来接着训练。”张海燕对章瑾的要求格外严格，曾有一段时间，章瑾每天带着吴然唱国歌，念一句“祖国在我心中”。“体操馆墙壁上有一面大国旗，每次有什么情绪，遇到什么困难，我就跟她说看看国旗，荣誉不是轻易得来的。我会告诉她，取得好成绩你最多只能开心和骄傲三天，因为你还要再练下去，如果你还继续骄傲，那就是下坡路在等着你。大家都会说我对她很严厉，但是只有我知道，很多话我说出来了，能帮助她排除心里的垃圾，她就不想那么多了。”

如今章瑾已经继续投入到紧张的奥运备战中，“马上进入冬训了，自己一定会加油，和妹妹们一起备战。”章瑾说。张海燕也已经对标安特卫普世锦赛，给章瑾设计好了继续提升的计划。“跳马要把质量提升，虽然有冢原720但完成分还不够，另外要有第二跳。自由体操完成分同样不足，希望她以世锦赛自由体操第三名的水准要求自己，5.7的起评分争取拿到13.8分。平衡木下法要找回之前的难度，争取提升0.5的起评分。高低杠也计划发展难度，将成套难度提高到5.4至5.5分。”